تحقیق و مقاله بدنسازی

تحقیق و مقاله بدنسازی
فروشنده
تاریخ انتشار
۲۸ آبان ۱۳۹۷
دسته بندی
تعداد بازدیدها
5828 بازدید
16,500 تومان

از اوائل دهه ۸۰ میلادی بدنسازی به شکل بی سابقه ای به اذهان عمومی راه یافت

و زمانیکه به عنوان یک ورزش که برای قوی تر شدن و بهتر شدن و بهتر به

نظر رسیدن شناخته شد به سرعت بین تمام اقشار جامعه مرسوم شد

خیلی از ورزشکاران رشته‌هایی مثل بوکس و رزمی این ورزش را چاشنی تمرینات خود کردند

و از ذهنیت قبلی که وزنه و تمرین با وزنه باعث کندتر شدن سرعت ورزشکار می‌شد دیگر خبری نبود .

مسبب ایجاد یک چنین ذهنیت جدید بین مردم را می‌توان ستارگان هالیوودی همچون آرنولد ،

سیل وستر ( راکی ) و نشریاتی همچون فلکس و ماسل اند فیتنس و….. دانست

ولی برای یک ورزشکار سرعتی قدرتی انجام صرف حرکات بدنسازی و محدود کردن تمرینات به شکل بدنسازی باعث پایین آمدن آمادگی ورزشکار می‌شود .

ضمن اینکه آسیب دیدگی را هم می‌توان یکی از پیامدهای دیگر برای این ورزشکاران به حساب آورد.

انواع ورزش ها برای بدن مفید هستند . ورزش در کاهش فشار خون یا از بین بردن تعدادی از عوامل خطر زمینه ساز

بیماری های قلبی عروقی از جمله فشار خون بالا نقش به سزایی دارد . بخصوص ورزش هایی که استقامت بدن را افزایش می دهند .

برای انجام ورزش رعایت نکات زیر پیشنهاد می شود : ۱ ـ باید در طول مدت روز یک مدت

کوتاه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه برای ورزش اختصاص داده شود . ۲ ـ انجام ورزش باید احساس نشاط و لذت در فرد ایجاد کند و نباید او را خسته کند و از پا بیندازد .

ادامه مطلب

راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.