پروژه امادگی جسمانی-تربیت بدنی

امروزه آمادگی جسمانی نقش عمده ای در فعالیتهای ورزشی دارد و

هیچ ورزشکاری نمیتواند بدون داشتن آمادگی جسمانی در حد مطلوب به موفقیت نایل آید.

چابکی از مهمترین عوامل آمادگی جسمانی وابسته به اجراهای ورزشی به شمار می رود

که همیشه مورد توجه مربیان بوده است. و به معنای واکنش صحیح و سریع در مقابل حرکت دیگر حریفان است.

افزون براین چابکی را توانایی درکنترل تعادل با تغییر ریتم حرکات در زمانی محدود و توانایی در تغییر جهت بدن بدون از دست دادن سرعت دانسته اند.(۱۵)

شیوه های متفاوتی از تمرینات برای افزایش قدرت انفجاری به کار برده شده است

که از مهم ترین آنها تمرینات پلایومتریک  می باشد.

واژه ی پلایومتریک از دوبخش (پلایو) به معنای بزرگ تر ، گسترده تر و (متریک ) به معنای اندازه گیری ، ارزیابی و مقایسه گرفته شده است؛

و به صورت انواع جهش ها و پرش ها صورت میگیرد.